Зак Уильямс, сын Робина Уильямса, хочет, чтобы мы лучше поняли новую горячую линию для самоубийц 988

Спустя восемь лет после того, как его любимый отец Робин Уильямс покончил жизнь самоубийством, Зак Уильямс больше, чем когда-либо, стремится устранить стигму вокруг психического здоровья и помочь людям поддерживать их психическое и общее благополучие.

Его страсть привела его к работе по защите интересов и общественным работам, а также к запуску стартапа PYM, который он описывает как компанию по психической гигиене, чей дух и продукты основаны на механизмах поддержки, которые он обнаружил, когда боролся со своей собственной повышенной депрессией и тревогой. после смерти отца.

«Я никогда не собирался быть адвокатом, но так уж вышло, что я обнаружил, что служение очень исцеляет мою травму», — говорит он.

«Во время моего пути к исцелению я обнаружил, что изучение систем и вмешательств, связанных с поддержкой психического здоровья, стало частью более глубокой миссии по поиску способов лучше служить причинам, связанным с психическим здоровьем. То, как я отмечаю наследие моего отца, — это стараться быть хорошим отцом, стараться быть добрым и внимательным, когда и где это возможно, и находить возможности наилучшим образом служить».

Когда политики создавали новую 988 Suicide & Crisis Lifeline, Уильямс работал с экспертами, чтобы понять различные обновления, которые они включали в развертывание. Теперь, чтобы демистифицировать то, что происходит, когда кто-то набирает эти три цифры, он объединился с сетью подкастов. Lemonada Media в качестве специального корреспондента четырехсерийного сериала Звать на помощь, который дебютирует 16 августа. В каждом выпуске соучредитель Williams and Lemonada и ведущая Стефани Виттельс Вакс углубляется в контекст горячей линии и предоставляет информацию о том, чего могут ожидать звонящие.

«Короткий ответ заключается в том, что вы получите сострадательный ответ», — говорит он. Более детальный ответ. «Если вы ветеран, и вы находитесь в кризисной ситуации и ищете поддержку, цель будет заключаться в том, чтобы связать вас с кем-то с опытом. Согласно данным, это оказывает гораздо большее влияние, чем общение с кем-то без похожего контекста, который не смог бы общаться на личном уровне более чутким образом».

Но США предстоит пройти долгий путь, чтобы исправить свою систему психического здоровья, говорит Уильямс. Благодаря своей правозащитной деятельности, в том числе в качестве попечителя международной правозащитной организации United for Global Mental Health, он узнал о некоторых системах, необходимых для решения проблемы психического здоровья, и о цене, которая с ними связана.

«У нас по-прежнему недостаточно ресурсов с точки зрения ассигнований из государственного сектора, но также и в целом с точки зрения расходов ВВП на здравоохранение, ориентированных на психическое здоровье, по сравнению с общими расходами ВВП на здравоохранение», — говорит он о США. «Если мы посмотрим на расходы ВВП на психическое здоровье по отношению к расходам на здравоохранение, то сейчас они составляют около 2.5%. Ситуация становится лучше, но нам нужно быть выше 10%, и есть некоторые модели, которые говорят, что мы должны быть в диапазоне 15-17%, чтобы быть действительно эффективными. Таким образом, предстоит пройти долгий путь, чтобы увеличить расходы, ориентированные на психическое здоровье, для отдельных лиц».

В тандеме с общественной поддержкой Уильямс возлагает большие надежды на недавние достижения в области здорового образа жизни — искусственный интеллект и машинное обучение, а также новые парадигмы в коучинге, общественной и психоделической помощи — многие из которых были ускорены во время пандемии.

«Я большой сторонник интегрированной психоделической помощи, что означает работу с обученным психиатром вокруг управляемой поддержки. Вокруг зависимости, травмы, депрессии открываются невероятные возможности. Катализатором во время пандемии covid стало изменение приоритетов охраны психического здоровья, и то, что мы видим с точки зрения организаций, с которыми я работаю, — это новая норма, и нам необходимо эффективно распределять ресурсы для управления психиатрической помощью. наше население в этой новой нормальной среде. Для этого нужно выйти за рамки того, чтобы просто думать об этом как о сортировке», — говорит он.

«Независимо от того, идет ли речь о ком-то, кто находится в ситуации злоупотребления психоактивными веществами или с психическим расстройством, справляться с ситуациями, когда помощь, ориентированная на кризис, требует больших ресурсов. Итак, как мы можем предоставить решения раньше? Такие вещи, как изменения образа жизни, связанные с питанием, фитнесом, внимательностью, медитацией, работой с дыханием, общественной поддержкой и самосовершенствованием, чтобы вы не оказались в ситуации, когда вам приходится иметь дело с кем-то в низшей точке, в кризисе».

Введите ПЯPY
M, который Уильямс запустил в 2020 году и название которого является одновременно аббревиатурой слогана «Подготовь свой разум» и личным отсылкой. «Это не случайно мое второе имя, и это дань уважения моему отцу. Он дал мне это имя, потому что сказал, что оно звучит смутно по-валлийски», — говорит Уильямс.

«Я создал компанию, потому что у меня были очень тяжелые времена после того, как мой отец покончил жизнь самоубийством, и у меня диагностировали посттравматическое стрессовое расстройство, депрессию и тревогу. Я занимался самолечением алкоголем и просто не очень хорошо проводил время. Я понял, что могу начать исцеление от травмы, посвятив себя служению, но из-за депрессии и беспокойства я понял, что мои гормоны на самом деле не сбалансированы. Позже я узнал, что моя нейротрансмиттерная среда вышла из строя — серотонин, дофамин, адреналин…»

ОДМ погружается в приоритетность психического здоровья как повседневного решения и в веру в то, что каждый может стать лучшей версией себя, установив ежедневные ритуалы, которые поддерживают его разум и общее благополучие.

«О чем мы недостаточно часто говорим, так это о ежедневной поддержке психического здоровья. Психическое здоровье — это спектр. Так получилось, что во многих ситуациях это классифицируется как кризисная ситуация», — говорит Уильямс. «Если мы как общество возьмем на себя ответственность каждый день думать о том, что мы можем сделать для себя — это может длиться 10 минут, это не обязательно должен быть какой-то всеобъемлющий ритуал — мы можем начать расставлять приоритеты в спектре потребностей, которые приходят. от плохого дня до приступов тревоги, от депрессии до хронического заболевания».

Первый продукт компании, Mood Chew, содержит L-теанин, аминокислоту, содержащуюся в некоторых сортах чая, которая помогает поддерживать в организме человека гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК) и является ингредиентом, который, по мнению Уильямса, трансформирует его собственные гормоны. Готовятся новые продукты, в том числе «все в одном продукте питания с нейротрансмиттерами», который будет запущен в начале следующего года. И мы смотрим на технологический компонент. Как люди могут отслеживать свою психическую гигиену с помощью инструментов и улучшать ее», — говорит Уильямс.

«Мы собираемся создать систему психической гигиены, ориентированную на всестороннюю поддержку и баланс нейротрансмиттеров, а также на то, чтобы следить за тем, что еще происходит в вашей жизни, и выяснять, как вы можете лучше всего поддерживать себя. Дело не только в добавках. Речь идет о том, чтобы посмотреть на всю жизнь человека и на то, как он заботится о себе. Медитация, осознанность, работа с дыханием, поддержка сообщества и самоучастие».

Собственный режим гигиены психического здоровья Уильямса включает в себя питание, фитнес, медитацию и времяпрепровождение на природе. «Но самое важное для меня — это упражнения на внимательность, которые включают в себя ежедневный ритуал благодарности», — говорит он. «Когда я расстраиваюсь и ослепляюсь такими вещами, как обида, это сбивает меня с пути, и ритуал ежедневного упражнения на благодарность глубоко изменил меня».

И он учится любить себя. «Со временем я начал понимать, и поначалу мне было трудно сформулировать, что это не эгоистично — любить себя и расставлять приоритеты в своих потребностях. На самом деле это позволяет вам быть более полезными, показываться другим. Нам нужно использовать возможности, чтобы любить себя больше».