Исследование предполагает, что регулярные физические упражнения снижают риск заражения Covid

Верхняя строка

Регулярные физические упражнения могут снизить риск заражения Covid-19 или развития тяжелых заболеваний, согласно крупному исследованию, опубликованному в понедельник в Британский журнал спортивной медицины, поддерживая множество исследований, подчеркивающих многочисленные преимущества физической активности для здоровья, поскольку мир ищет способы жить с Covid.

Ключевые факты

Согласно рецензируемому анализу 19 глобальных исследований, в которых приняли участие более 16 миллиона взрослых, включение регулярной физической активности в еженедельный распорядок дня помогает защитить людей от Covid-1.8.

Исследователи обнаружили, что 150 минут физической активности умеренной интенсивности каждую неделю или 75 минут высокой интенсивности обеспечивают наилучшую защиту от инфекции Covid и тяжелых заболеваний.

Исследователи заявили, что у тех, кто регулярно занимается спортом, риск заражения коронавирусом был на 11% ниже, а риск серьезных заболеваний — на 44% ниже, чем у их физически неактивных сверстников.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто включает упражнения в свой еженедельный распорядок дня, риск госпитализации с Covid-36 и риск смерти от Covid-43 ниже на XNUMX%, чем у тех, кто этого не делает.

Данные свидетельствуют о том, что более низкие уровни упражнений все же обеспечивают некоторую защиту от болезни.

Исследователи заявили, что результаты могут помочь политикам и клиницистам разработать рекомендации по снижению риска Covid-19, хотя они отметили, что результаты могут быть ослаблены из-за использования исследований с использованием различных методов исследования и субъективных оценок активности, и они предупредили работа касалась только бета- и дельта-вариантов коронавируса, а не омикронных вариантов, которые доминируют сегодня.

Что мы не знаем

Исследователи заявили, что неясно, как физические упражнения снижают риск заражения Covid-19. По их словам, это может быть сочетание факторов окружающей среды и метаболических факторов. Исследователи отметили, что хорошо известно, что физическая активность оказывает положительное влияние на иммунитет и предлагает вероятное объяснение защиты от Covid. Например, известно, что он укрепляет иммунную систему и противовоспалительные реакции организма, а также смягчает негативное влияние стресса на иммунитет. Исследователи добавили, что более высокий уровень сердечно-сосудистой и мышечной подготовки у людей, которые регулярно занимаются спортом, также может помочь объяснить, почему он защищает от тяжелых заболеваний, госпитализации и смерти от Covid.

Ключевой фон

То, что регулярные физические упражнения обеспечивают защиту от Covid-19, неудивительно. Было показано, что физические упражнения укрепляют иммунную систему и снижают вероятность заражения вирусными инфекциями, такими как обычная простуда. Те, кто инфицирован, как правило, выздоравливают быстрее, чем их менее активные коллеги. Упражнения также помогают улучшить результаты для людей с состояниями, которые считаются факторами риска для Covid-19, такими как ожирение, диабет и болезни сердца. Существует также множество исследований, подтверждающих многочисленные преимущества физической активности для здоровья и то, что она помогает людям жить дольше. Недавнее исследование предлагает выполнять до 300 минут энергичных упражнений в неделю или до 600 минут умеренной активности — в четыре раза больше, чем предлагают текущие рекомендации — значительно. снижает риск смертности.

Дальнейшее чтение

«Я никогда не чувствовал себя хуже»: люди, давно страдающие Covid, борются с физическими упражнениями (Нью-Йорк Таймс)

Как двигаться: упражнения после Covid-19 (Хранитель)

Если вы хотите жить дольше, это исследование предлагает вам тренироваться намного больше, чем рекомендовалось ранее (Forbes)

Полное покрытие и живые обновления на Coronavirus