Монти Пайтон «Глупая прогулка» — хорошее упражнение? Вот что показало исследование

А теперь совсем о другом и глупом. Выполнение «Глупой прогулки» из британского телешоу «Летающий цирк Монти Пайтона» может быть намного лучше для сердечно-сосудистой системы и сжигания калорий, чем обычная ходьба. Это то что исследование, только что опубликованное в ежегодном рождественском выпуске журнала BMJ предположил о той глупой походке с искривлением ног, которую Джон Клиз исполнил в шоу. На самом деле, всего 11 минут глупой ходьбы в день могут помочь вам преодолеть порог в 75 минут активной физической активности в неделю. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют. Конечно, это зависит от того, насколько глупа ваша походка.

Трио исследователей: Гленн А. Гессер, доктор философии, профессор Университета штата Аризона, Дэвид С. Пул, доктор философии, доктор наук, заслуженный профессор кинезиологии и физиологии Университета штата Канзас, и Сиддхартха С. Ангади, доктор философии, Доцент Университета Вирджинии провел исследование. Они описали «Глупую прогулку» как «прогулку в стиле чайного пакетика» в честь персонажа мистера Чайного пакетика, которого сыграл Клиз. Ходьба в стиле чайного пакетика включает в себя ходьбу, чередующую высокие удары ногами с другими искривлениями ног, такими как сведение коленей вместе и вниз. Это может быть очень увлекательная прогулка. Конечно, вы должны быть очень осторожны, рассказывая другим о том, что вам нравится чайный пакетик, чтобы они неправильно не поняли то, что вы говорите.

Для исследования исследователи набрали дюжину пекарей, шесть женщин и семь мужчин со средним возрастом 34.2 года, чтобы пройтись разными способами по крытой 30-метровой дорожке. Сначала участники шли своей обычной походкой. Затем исследователи заставили участников ходить таким образом: как это делал мистер Тибэг в пародии «Министерство глупых походок», которая впервые появилась в телешоу «Монти Пайтон» в 1970 году. Они также попросили участников ходить менее глупо. , как мистер Пьюти, которого сыграл Майкл Пэйлин, шел в пародии. Исследователи назвали мистера Чайного пакетика и мистера Пьюти «глупыми прогулками» как неэффективные прогулки, потому что, скажем прямо, вы, вероятно, не будете ходить ни в ту, ни в другую сторону, если вы пытаетесь быть максимально эффективными, например, во-первых, когда вы опаздываете на свидание и, во-вторых, когда вы спешите в ванную, чтобы пойти, ну, во-вторых. Фактически, во время пародии «Министерство глупых прогулок» мистер Тибэг извинился перед мистером Пьюти за опоздание, сказав: «Мне очень жаль, что заставил вас ждать, но я боюсь, что моя походка стала довольно глупой. в последнее время."

Исследователи зачислили этих 13 участников не просто для того, чтобы возиться с ними. Это было бы довольно глупо. Вместо этого они измеряли у участников вентиляцию легких, газообмен и расход энергии во время различных прогулок, чтобы увидеть, возникнут ли какие-либо различия. Во время прогулки участники были в масках и жилетах, которые помогли снять различные измерения, как вы можете видеть в следующем видео от Австралийские общественные СМИ:

Выполняя прогулку мистера Чайного пакетика, участники исследования примерно в 2.5 раза больше поглощали кислород и сжигали больше калорий. Тем не менее, менее глупая, но все же довольно глупая прогулка мистера Пьюти не привела к значительному увеличению ни одного из этих показателей. Может быть, прогулка мистера Пьюти была недостаточно глупой. В конце концов, мистер Тибэг сказал мистеру Пьюти, что «правая нога вовсе не глупая, а левая нога просто делает пол-оборота вперед на каждом шагу». Вероятно, поэтому мистер Пьюти искал грант на пародию и сказал: «Да, но я думаю, что при поддержке правительства я мог бы сделать это очень глупо».

Мужчины в среднем сжигали больше калорий, чем женщины. Каждую минуту, когда мужчины совершали прогулку мистера Чайного пакетика, они сжигали в среднем 8.0 калорий (диапазон 5.5-12.0), чем при обычной ходьбе, если предположить, что прогулка мистера Чайного пакетика была не такой, как они обычно ходили. Для женщин это среднее значение было немного ниже — 5.2 калории (диапазон 3.9–6.2). Тем не менее, чайный пакетик, похоже, работает для обоих полов.

Эти измерения квалифицировали прогулку мистера Чайного пакетика как физическую активность высокой интенсивности. Фактически, исследователи пришли к выводу, что ходьба таким образом от 22% до 34% времени может сжигать на 100 ккал больше в день, если предположить, что человек в среднем делает около 5000 шагов каждый день. Это повлечет за собой «глупую прогулку» в течение примерно 12–19 минут. Это не так уж и долго, если подумать, поскольку в среднем 19 минут длится гетеросексуальный секс. на основе опроса, проведенного продавцом секс-игрушек Lovehoney.. Итак, если у вас есть свободные 19 минут каждый день, вам следует заняться сексом или совершить глупую прогулку? Ну, это зависит от вашего партнера. Конечно, вы можете делать и то, и другое одновременно, но тогда вам следует следить за тем, куда вы махаете этой ногой.

Конечно, вы можете сказать, что 13 — это не так уж много участников исследования. Это правда, что ваш результат может варьироваться в зависимости от того, кто совершает прогулку мистера Тибэга, когда и как это делается. Но никто не должен ожидать испанской инквизиции, утверждающей, что прогулка мистера Тибэга может быть более энергичной физической нагрузкой, чем обычная ходьба. Неудивительно, что размахивание ступнями и ногами повсюду, в том числе высоко вверх, заставит ваше тело больше двигаться и потенциально может считаться энергичным упражнением.