5 способов возобновить взаимодействие, когда дела идут наперекосяк

В последнее время вы можете чувствовать неуверенность в отношении своей работы, карьеры или будущего. Новости об экономике и компаниях, которые увольняют людей или отменяют вакансии, безусловно, вызывают беспокойство. Кроме того, трудно игнорировать всю прессу обо всем: от мировых конфликтов и политической поляризации до погодных катастроф. Вы хотите оставаться позитивным и заинтересованным, но это сложно.

На самом деле, вовлеченность — это один из лучших способов укрепить вашу безопасность на работе и повысить вашу ценность для работодателя. Если вы подавлены, вы, вероятно, обесточены. А если вы находитесь в состоянии стресса, вы, вероятно, также чувствуете усталость и теряете сон. Вовлеченность может противостоять этому опыту.

Кроме того, вовлеченные сотрудники находятся в большей безопасности. Ваша компания захочет оставить вас, или новая организация захочет нанять вас, когда вы полны энтузиазма, полны энергии и настроены на отличную работу.

Высокий уровень беспокойства

Если вы беспокоитесь о безопасности работы, вы не одиноки. Анализ поисковых тенденций Лимон.иоЧисло поисковых запросов по запросу «потеряю ли я работу во время рецессии» выросло на 9,900%, количество поисковых запросов «что делать, если вас уволят» выросло на 336%, а количество поисковых запросов «потерял работу, не могу платить за аренду» выросло на 467%. Кроме того, опрос 25,000 XNUMX человек, проведенный McKinsey & Company обнаружили снижение оптимизма в отношении экономических возможностей на 5%.

Итог: взаимодействие будет важно для вашей безопасности в будущем. И вы можете повысить свою вовлеченность и активизироваться. Вам не нужно ждать, пока экономика улучшится или пока ваш работодатель все сделает правильно (ни одна организация не идеальна, так что ожидание действительно будет долгим). Вместо этого вы можете принять меры для вовлечения.

Вовлеченность связана с оптимизмом, и на самом деле существует два типа оптимизма. Пассивный оптимизм — это когда вы верите, что ситуация улучшится, но ждете, пока изменятся условия вокруг вас. С другой стороны, усиленный оптимизм — это когда вы верите, что ситуация улучшится, и предпринимаете шаги, чтобы будущее стало реальностью. Чтобы вовлечься и восстановить силы, вам нужна определенная надежда — вера в то, что все станет лучше, — но вам также нужно активизироваться и проявлять инициативу, чтобы создать позитивную ситуацию.

Как вовлечь (или повторно вовлечь)

Согласно исследованиям Университет Эразма, есть ключевые элементы, необходимые для взаимодействия. В вашей работе вам нужна социальная поддержка, обратная связь, автономия, разнообразие и рост. А из вашего собственного запаса ресурсов вам нужны уважение и оптимизм. Вот как их создать.

Общайтесь со своими людьми

Одним из основных элементов всех видов здоровья, счастья и активности являются связи с другими людьми. Поэтому, если вы хотите быть более вовлеченными, вам следует обратиться к коллегам. Познакомьтесь с теми, кто работает с вами на окопах. Задавайте вопросы, настраивайтесь и слушайте, через что они проходят. Пригласите коллег на кофе или обед или приходите на встречу пораньше, чтобы у вас было несколько минут, чтобы поговорить с другими.

В конечном счете, вы выиграете, если увеличите свой социальный капитал — ваши связи с другими людьми, у которых вы сможете учиться, получать советы, узнавать о новых возможностях и выяснять, как добиться успеха в вашей организации. Вам нужно создать два вида социального капитала: связать социальный капитал с членами вашей команды и соединить социальный капитал с теми, кто находится в разных частях организации или за ее пределами. Сосредоточьтесь на расширении не только своей сети, но и значимых отношений с людьми, которых вы можете поддержать и которые могут поддержать вас.

Запросить отзыв

Еще один способ оставаться вовлеченным — знать, как у вас дела и какое значение вы имеете для организации и ее успеха. В идеале ваш начальник будет регулярно предоставлять вам обратную связь, но если он этого не делает, попросите об этом. Настраивать один на один с вашим менеджером чтобы оставаться на связи. Поделитесь тем, над чем вы работаете, и попросите оставить отзыв о том, что им нравится в вашей работе или что они хотели бы, чтобы вы делали лучше. Спросите, что бы они хотели, чтобы вы начали, прекратили или продолжили делать, чтобы ваш вклад был как можно более значительным.

Вы можете делать эту проверку регулярно, чтобы она не выглядела как большое событие или напряженный разговор. Вы пошлете сообщение о том, что вы заботитесь о своей работе и хотите продолжать сотрудничество — и все это очень положительно скажется на вашей работе и ваших отношениях.

Вы также можете запросить обратную связь от коллег или членов проектной группы и даже предложить сеансы размышлений как регулярную часть рабочего процесса для всех. В конце проектного цикла вы можете предложить ретро (сокращение от ретроспектива), где вы рассказываете о том, что прошло хорошо, а что могло бы пойти лучше. Ваша цель не в том, чтобы требовать от вас обратной связи с большим вниманием, настойчивостью или чрезмерной драматичностью, а в том, чтобы сделать информацию о производительности регулярной частью вашей работы, чтобы вы могли оставаться вовлеченными, регулярно совершенствоваться и знать, насколько вы важны.

Ищите возможности роста

Еще один ключевой способ оставаться вовлеченным — это иметь автономию, возможности роста и разнообразие в вашей работе. Если ваш работодатель не умеет их предоставлять, вы можете предпринять несколько простых шагов для себя. Вы можете держать своего руководителя в курсе того, что вы делаете, чтобы он вызывал доверие к вашим действиям и давал вам большую свободу. Вы можете поделиться своими карьерными целями со своим начальником и стать волонтером в новых проектах. Кроме того, вы можете указать на проблемы или трудности и предложить решения, которые вы можете инициировать.

Вы также можете искать новые возможности обучения. Найдите курс о том, как лучше слушать, изучить новые аналитические навыки или построить отношения с наставником. Обучение существенно коррелирует со счастьемПоэтому будьте откровенны со своим начальником о том, куда вы хотите пойти, выстраивайте доверительные отношения и проявляйте инициативу, чтобы внести свой вклад в компанию и, следовательно, в свою собственную карьеру.

Примите требования

Интересно, что исследование вовлеченности также показывает, что вы склонны быть более вовлеченными, когда ваша работа требует определенных усилий. Конечно, приятно, если какие-то дела ты можешь делать легко, но если тебе скучно, это быстрый путь к выгоранию и ухудшение вашей мотивации.

На самом деле, существует правило Златовласки относительно уровня требований к вашей работе. Если ваша работа не предлагает достаточно сложных задач, вам будет сложно сохранять мотивацию. С другой стороны, если ваша работа слишком сложна, она также будет демотивировать. Эустресс — это термин, который описывает оптимальный уровень сложности — когда вещи достаточно сложны, чтобы заставить вас думать, бросить вызов своим навыкам и заставить вас копать глубоко для решения проблем.

Ищите новые возможности и принимайте вызовы. Найдите способы внести свой вклад как внутри, так и за пределами вашего отдела, и идите на следующее повышение или работу, когда вы будете к этому готовы на 70%. Не ждите, пока вы будете полностью готовы, потому что вызов станет частью вашего удовлетворения, когда вы туда доберетесь.

Принесите все возможное

На вовлеченность также существенно влияют ваши личные ресурсы. Когда вы более уверены в себе и более оптимистичны, вы проявляете больший энтузиазм и больше вкладываете в свою работу. Это укрепляющие отношения: вы лучше относитесь к себе и будущему и инвестируете в свою работу, и это окупается с точки зрения вашего удовлетворения и энергии.

Напоминайте себе обо всем, что вы привносите в свою роль и уникальные навыки, которые вы вносите. Укрепите свое чувство собственного достоинства, сосредоточив внимание на том, что вы делаете хорошо и как вы положительно влияете на проекты и окружающих вас людей. Осознавайте окружающие вас трудности и будьте искренними, но также сосредоточьтесь на будущем и на том, как вы можете оказать положительное влияние. Вы имеете большее влияние, чем можете себе представить, на других, на проблемы и ситуации, поэтому дайте себе возможность предпринимать действия, которые важны для вас.

В Сумма

Вовлеченность — лучшая гарантия занятости, поскольку организациям нужны заботливые и преданные своему делу сотрудники, а коллеги ценят тех, кто привносит в свою работу результативность и заботу. Возможно, самое главное, участие поможет вам почувствовать большее благополучие — от эмоционального и когнитивного до физического.

Когда дела идут тяжело, действительно возможно сбалансировать здоровое чувство реальности с позитивным ощущением будущего. Это будет хорошо и для вас, и для окружающих.